準妈妈怎么吃?给各位妈妈参考!

苦瓜——改善孕妇的消化吸收促进食欲

  

专家指导:苦瓜维生素C含量是瓜类蔬菜中最高的。

贴心提示:烹饪前先用盐渍一下可去掉苦味。

  

  平时都受不了苦瓜的味道,更别说是在挑剔的孕期了。其实,在孕期反而更要提倡大家食用点苦瓜,因为苦瓜能刺激唾液及胃液分泌促进胃肠道蠕动,对于改善孕妇的消化吸收促进食欲等方面都很有好处,同时其含有的维生素C比一般瓜类蔬菜高出许多,可提高孕妇的免疫力。如果接受不了苦味,烹饪前可将苦瓜切好后放入少量食盐渍一下,将汁滤去。

土豆———缓解孕吐

专家指导:含丰富维生素B6,可止吐。

贴心提示:烹炒土豆时口味尽量清淡点。

不少准妈妈在孕前期只要闻见一点儿油烟味就会呕吐不止。此时,别忽视了身边最为家常的一道菜———醋溜土豆丝。

  

土豆含有丰富的维生素B6,有很好的止吐作用。同时,土豆所含的蛋白质与维生素B1相当于苹果的10倍,微量元素的含量比香蕉橘子等水果都高。

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没想到孕期多吃苦瓜可以改善孕妇的消化吸收促进食欲

但我就是不敢吃苦瓜>"

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admin创始人

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评论列表

2024-07-06 20:08:10

感谢分享

2024-07-06 20:08:10

我想

这里的土豆, 指的是马铃薯吧不是台湾说的土豆花生

土豆是大陆北方对马铃薯的称呼

2024-07-07 09:05:34

论坛的人气不行了!http://m1g8x.01q8mqw.cn